Taijiquan 52 forem

 

Taiji s mečem 54 forem
 
Přímý meč s úzkou čepelí patří mezi tradiční krátké zbraně. O meči se říká, že je jako plovoucí drak, jako létající fénix. Meč je prázdný, rychlý a proměnlivý, pohyby jsou vznešené a přirozené, síla je plynulá, nezastavující, jako tekoucí voda. Tvrdé a měkké se doplňuje, tělo a meč se stává jedním. Meč je zbraní mudrců a králem tradičních krátkých zbraní.
 
Trénink začíná cvičením dané formy a základních pohybů, (poté i procvičování situací reálného boje). Tak jako výše uvedené formy Taijiquan holých rukou, i sestava s mečem, je prováděna měkce až vláčně a pomalu v tzv. plavném rytmu. Pohyby v před i vzad, výpady i úhyby, otáčení, zvedání a klesání vychází z pasu, stejně jako u všech forem Taijiquan.
 
Síla je impulsivní, při cvičení energie proniká každou částí těla, až do hrotu meče. Cvičení s mečem, zlepšuje rovnováhu, a koordinaci pohybů. Důležitou vlastností bojovníka s mečem je živost, lehkost, rychlost a statečnost.
 
 
 

 

 

 Cvičíme ,,Yang Taiji mečem 54 “ forem 
Speciální tělesná cvičení pro zdraví 
1. ročník
Po zvládnutí základních cvičení, přechází student ke cvičení se zbraní.

Učivo: 
,,Yang Taiji mečem 54 “ forem
Uspořádání a průběh cvičení 
Časové rozpětí cvičební hodiny - 90 mim.

Úvodní část:
Ji Sao - Rozcvičení / Zahřívání
1. Rozcvičení, zahřátí těla a příprava na další formy cvičení, / strečink, prevence a korekce svalových dysbalancí, průpravná, dechová a relaxační cvičení / slouží k uvedení naší myslí a těla do hlubokého meditativního stavu, vyrovnanosti a otevřeného vědomí. Např.
a. Pao tien tchou / čínské koule, sestava cviků ke stimulaci organizmu
b. Pavana Muktásana / uvolňovací cvičení
c. Nebeská řeka / I. II.
d. Saravhitásana / přípravná cvičení
e. Čandra Namaskár / všeobecné rozcvičení
f. I-tin-ting / cvičení svalů a šlach  atd.

2. Tyto formy a kombinace vnitřních cviků ,,čchi-kung“ nám, slouží na uvolnění a ovládání celého těla, ovládání dýchání a mysli, k relaxaci a aktivaci životní energie ,,Qi“/ čchi /.
3. Zahřívací ,,čchi-kung“ je ,,cvičení pro zdraví“ a nezbytná součást všech výukových programů, Taijiquan / Wing Chun, ve škole W.L.C. /  A.T.C. Beroun

,,Qi gong“, / čchi-kung /
Čínské tradiční způsoby pro udržení zdraví, a prodlužování života.
Do přípravných období jsou zařazena dechová cvičení, statická a dynamická cvičení  vnitřních forem pohybů ,,čchi-kung“, a jejich variant, k posilování imunitního systému, přílivu energie a posílení vnitřních orgánů a tkání.
Oprášení zrcadla : Čchi Kung I.                          Pohyb vody,

2. část,
Zahájení cvičení základních technik a obecných principů
,,Yang Taiji s mečem 54“ forem
 -    Základní  postoje
- Základní tvary a pohyby rukou
- Postavení těla
- Dýchání při cvičení
- Koordinace mysli, pohybů a dýchání

Hlavní část, ,,Qi Gong / ,,Taiji s mečem 54“ forem /pohybový ,,čchi-kung“ /
Průpravná cvičení která zvykají člověka na neobvyklý koordinačně náročný pohyb dané formy Taiji se zbraní.
Základní principy a obecná pravidla pohybu umění ,,Taijiquan 88“ forem
- Základní formy kroků, přecházení, a pohyb nohou a rukou a následné:    
Zahájení cvičení, pokročilé sestavy ,, Yang Taiji s mečem 54 “ forem

Seznam cviků :

1. Zahájení
2. postoupení a uzavření s mečem
3. Nesmrtelný ukazuje cestu
4. Tři kruhy obepínají měsíc
5. Velká hlavní hvězda / velký vůz
6. Vlaštovka nabírá vodu
7.  Levé a pravé zametení
8. Malá hlavní hvězda/ malý vůz
9. Vosa vlétá do dutiny
10. Hbitá kočka chytá myš
11. Vážka se dotýká vody
12. Vlaštovka létá do hnízda
13. Fénix roztahuje křídla
14. Pravá vichřice
15. Malá hlavní hvězda/ malý ůz
16. Levá vichřice
17. Čekání na rybu /rybářská pozice
18. Rozhrň trávu a hledej hada
19. Obejmi měsíc
20. Pošli ptáky do lesů
21. Černý drak mává ocasem
22. Vítr vane do lotosového listu
23. Lev potřásá hlavou
24. Tygr drží svoji hlavu
25. Divoký kůň přeskakuje potok
26. Otoč se a přitáhni koni uzdu
27. Kompas
28. Obrať vítr proti prachu
29. Nechte člun unášet proudem
30. Meteor loví měsíc
31. Pták letí přes vodopád
32. Zvednutí záclony
33. Zatočení mečem doleva a doprava
34. Vlaštovka nabírá bláto zobákem
35. Pták roch roztahuje křídla
36. Vytažení měsíce z mořského dna
37. Obejmi měsíc
38. Noční démon měří hloubku moře
39. Nosorožec hledí na měsíc
40. Střelení husy
41. Modrý drak mává pařáty
42. Fénix roztahuje křídla
43. levé a pravé překročení překážky
44. Střelení husy
45. Bílá opice nabízí ovoce
46. Pozice padajících květů
47. Krasavice mává člunkem
48. Bílý tygr mává ocasem
49. Ryba proskakuje dračí branou
50.Černý drak se vine kolem kůlu
51. Nesmrtelný ukazuje cestu / II .
52. Vítr odvívá švestkové květy
53. Zdvihni slonovinovou destičku
54. Uchopení meče a návrat do původního střehu

 

3. Závěrečná část:
Klidová a relaxační cvičení  ,,Qi gong“    / ochlazování /
V této formě ,,čchi-kungu“ jsou zařazována dechová  a uvolňovací cvičení, cvičení pohyblivosti a svalové relaxace.

 

Vyhledávání

© 2010 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode